hehe ludzie jeśli nie potraficie przyjąć krytyki,to nie wysyłajcie tu fotek,tylko adorujcie się we własnym gronie;) ja w grudniu skończyłem rok treningu więc mam pewne porównanie i powiem wam że jeśli lukomen ma 48 w bicu to ja mam co najmniej 46 i to lepszego, bo nieotłuszczonego tak bardzo mięśnia, poza tym Łukasz przydałoby ci się troszkę [...]
no juz wiecej mam....mam 38 malo...ale mialem o wiele mniej poniewarz bylem zaj****cie chudy...ja nie potrafie na samym odzywianiu i ozdywkach zrobic dobrej i poteznej masy...dlatego jeszcze raz sie pytam....co polaczyc z tym libolem ... :)
mam pytanie czym sie rozni ten trening od normalnego masowego ? Dlaczego ten jest np. lepszy niz zwyczajny masowy lub hst ? Teraz jade wlasnie hst mam do konca jeszcze 3 tygodnie i pozniej mysle co zrobic za trening. Wiec stad pytanie dla kogo jest ten trening i czy jest lepszy na mase niz zwyczajny dzielony 6 tygodnowy czy tez hst 8 tygodniowy ?
Siemka...Czy jest tu ktos kto moshe mi pomoc?? Nie ffiem ale chiba mi nikt nie pomoshe ...Bo ja bardzo bym ciala miec kolczyka w pepku, no ale jest jeden problem...Bo ja mam pepek wypukly znaczy taki troszke odstajacy nie taq baardzo tylko troschke Jak go przekluc? Czy moshe specjalisci moga przekluc kazdy rodzaj pepka? Nie cem tego marnowac bo [...]
ja mam tez tak samo jak Ty. wstaje rano,to pierwsze co robie to srzykam z karku i kregoslupa, mam to niestety przez dlugie trenowanie jazdy konnej, odniedawna strzelaja mi nawet kosci biodrowe i powiem Ci ze nawet jak staram sie nei strzelac to nmi tego brakuje i wrecz mni sie wydaje z mnie kregoslup boli bez tego i jakjuz mi przeskocza te [...]
kurcze głupio mi ale nie mam foty żadnej :/ nie mam jak zrobic na razie ale jak bede mial to zapodam. poza tym od opublikowania tych fot minął ponad rok wiec teraz może i ma cos blisko tego co mowicie. hmmm ale w 170 na klate nie bardzo wierze nadal. No nie wiem nie bede sie kłócił bo można tak bez końca wyraziłem swoją opinie tylko. A zdjęcie jak [...]
[...] dla mnie strasznie - silownia i zero normalnej aktywności fizycznej bo hamuje ona przyrost masy?? szczegolnie dla poczatkujacego, czyli osoby mlodej i żywej(i ze slabymi stawami) to troche przerażające... i dlaczego jest to istotne właśnie tylko dla początkujących? no i co ja mam teraz zrobic jak mam krzywy kręgosłup i musze ćwiczyć brzuch...
[...] nieprawidlowym ruchem rzepki i dlatego to to trzeba leczyć a nie lykac tabletki. U mnie miesień prosty uda był przykurczony, a mięsień przyśrodkowy był za słaby, dodatkowo mam zbyt duż kąt Q (czyli to więzadło od dołu rzepki było za bardzo skręcone na bok zamias iść prosto). Ogólnie krzywe troche nogi:) Przez ten cały syf rzepka w tym dołku po [...]
Witam wszystich! Skusilem sie na ten trening bo biceps to moj ulubiony miesien i uwielbiam go pompowac :) Jestem w polowie 2 tygodnia wiec po 5 treningach i mam pewne zastrzezenia - bicepsy niby puchna, ale slabo i ta opuchlizna szybko schodzi, po tych 5 treningach na razie zamiast zyskac to stracilem jakies 0,3cm na lape :( Raczej nie chodzi o [...]
[...] kolegow. Czy oplaca sie studiowac drugi kierunek?Mam mozliwosc zlozenia papierow na Stosunki Miedzynarodowe u siebie na UMCS-ie,teraz jestem na 2 roku prawa. Kompletnie nie mam pomyslu na przyszlosc,dlatego czepiam sie kazdych rozwiazan.Co Wy na to?eX?Jodan?PITTT?Reszta panow? " Zamiast stosunków międzynarodowych wybrałbym zarządzanie, [...]
[...] mozesz dodac innego na te sama grupe. Malo kto specjalizuje sie jednak w uginaniu na biceps. "to mówisz, że ta metoda pon.15 śr.10 pt.5 jest fajna?Próbowałeś" Nie mam zwyczaju pisac o czyms czego nie probowalem, a ta metode wyprobowalem nawet na grupie znajomych. Poszukaj moich wypowiedzi wyzej w tym temacie-tam jest wiecej danych. [...]
Czesc jestem w pracy na wakacje za granica i nie mam dostepu do silowni.. mam za soba okolo 2 lata treningu, co zrobic i ile to ma trwac jak wroce zeby muc wrocic do intensywnych treningow ?? z gory dziekuje za odpowiedz :)
mam pytanie w sprawie podciagania na drazku szło mi dobrze jednak jak wyjechałem do babki na tydzien to po powrocie straciłem kompletnie siły wszystko robie dobrze nawet dokładam obciązen itp. jednak straciłem siły na podciąganie sie podczas treningu na plecy moge zrobic tylko 1 serie a na druga nie mam juz siły ?? (co polecacie )
[...] na silke i jestem juz w domu.Zdjecia dam jutro ze wzgledu na pogode nie chcialo mi sie wychodzic dzis z domu a zalatwilem dobry aprat jutro skocze po niego i fotki dam mam nadzieje ze jeden dzien nikogo nie zbawi pozdrawiam i czas na wypis z treningu: WYPIS Z TRENINGU: 1cw rozpietki na plaskiej niestety bark mnie *****sko bolal i na prostej [...]
[...] pierwszego kontaktu (u specjalistów dietetyków ani gastrologa jeszcze nie), ale to są nieudacznicy i ciągle mi powtarzają, że kiedyś w końcu przytyję. Kłopot w tym, że mam już 22 lata i nie zapowiada się na to, żeby coś się w tym kierunku miało w niedługim czasie zmienić. W mojej rodzinie (bliższej i dalszej) nikt nie ma podobnych problemów [...]
przez ostatnich kilka dni czytałem sporo o Candida (taki *****ny grzyb układu pokarmowego) - i może to cos mam, a może nie, ale lepiej wole zrobić odtrucie, moze bede sie lepiej czuł po tym,n ie zaszkodzi bo ostanio rano mam sraka a za kilka godzin wrecz przeciwnie a czuje ze mnie cisnie - tak wiec napewno zdam relacje czy takie czyszczenie [...]
Zdjecia niestety nie mam, poprostu martwie sie mam wrazenie ze ubywa mi miesni a tluszczu niewiele. Moze robie zle? Stosuje 1200-1400 kcal i do tego aeroby, powinno byc ok a tu troche niebardzo ;/ Czy moze mi ktos udzielic porady co zrobic i jak poprowadzic organizmm zeby lapal sie za zapasy tluszczu? Jezeli dalej w takim tempie bedzie spalal [...]
no to najwyższy czas się na tym poznać. Też mam 17 lat. kombinowałem też z naprawianiem telefonów. Lutować umiem no i kolegów technikum mam to co nie mogłem zrobić w domu(prosta lutownica na powietrze) to dawalem na szkolną pracownię . Przestałem bo troche mało opłacalne. Najlepsze są komputery
cze potrzebuje rady a mianowicie mam zamiar zrobic sobie cykl mam tylko deke grecka 30/200ml mieszkam w angli wiec nie jest latwo cos zdobyc ... jak brac ilosciowo co dodac ijak to podzielic z gory dzieki
Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )
